安いので、買ってみた。
昔、精神的にも、肉体的にも、弱弱しいと思っていた時に、これと冷水摩擦をやっていた。その後、筋トレを始めて、体の自信はついた。
この体操は、実際に効果あると思う。
久しぶりにやってみたが、結構きつい。
年取ったら、ランニングとか無茶なことするより、この体操をまず続けることが、健康維持にちょうどいい塩梅だと思う。
この本は、古文で書いてあるが、わかりやすいと思う。イラストもとてもわかりやすいので、併せて参考になる。
また自彊術で検索すると、動画が載ってたり、またDVDも売っているので、参考になると思う。
（自分が昔やっていた時は、ネットがなかったので、イラスト入りの本だけ参考にしてやっていた）
この一冊でもマスターできると思う。
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